Din cauza canabisului și a THC-ului, canabinoizii au o reputație proastă. Li se atribuie efecte psihotrope greu de controlat, deteriorarea sănătății prin tulburări cardiace și respiratorii, sau chiar paranoia și tulburările de personalitate. Acest lucru este complet greșit.
THC reprezintă unul dintre canabinoizii din planta de cânepă, dar doar unul dintre ei. CBD este, de asemenea, un canabinoid, dar cu proprietăți radical opuse. Atât de opus încât este legal în Europa, în timp ce THC nu este.
Dar atunci, este posibil să combinați consumul de CBD și culturismul?
Există mai multe riscuri sau beneficii pentru organismul nostru?
Ce zici de o perioadă de uscare eficientă?
Iată tot ce trebuie să știi!
Ce este CBD-ul?
Știați că celebra plantă de cânepă, „Cannabis Sativa”, conține o multitudine de canabinoizi, inclusiv CBD?
CBD, sau canabidiolul, provine direct din planta de cânepă. Spre deosebire de vărul său THC, proprietățile sale naturale nu prezintă absolut niciun risc pentru sănătate sau potențială dependență. Marketingul său, precum și consumul său au devenit complet legale în Europa, în special datorită diferitelor proprietăți care îi sunt atribuite. Cele mai cunoscute sunt proprietățile sale antiinflamatorii, analgezice, antistres și chiar antidepresive.
Pentru a avea un astfel de impact asupra corpului nostru, moleculele CBD se atașează de receptorii CB1 și CB2 ai sistemului nostru endocannabinoid (SEC). Acești receptori sunt distribuiți în corpul nostru, astfel încât să ne regleze atât apetitul, cât și starea de spirit. Deci, atunci când consumăm CBD, acesta circulă în sângele nostru până ajunge la receptorii noștri endocannabinoizi. De acolo, CBD ar putea stimula percepțiile specifice bunăstării sau chiar fericirii prin nivelul nostru de serotonină. În schimb, percepțiile negative precum stresul sau durerea ar fi inhibate datorită reducerii nivelului de cortizol din sânge.
Să ne uităm acum la beneficiile reale pe care CBD le-ar avea asupra oamenilor care practică culturismul!
CBD și culturism, care sunt beneficiile în timpul exercițiilor fizice?
Spre deosebire de un sport obișnuit, culturismul este o practică sportivă intensivă care angajează fiecare mușchi din corpul nostru. Cu cât corpul este mai bine pregătit înainte, în timpul și după antrenament, cu atât rezultatele vor fi mai impresionante, evitând în același timp riscul de rănire și dureri. Și invers.
În timp ce THC-ul tinde să te îmbolnăvească, CBD pare să aibă diverse beneficii pentru pasionații de culturism. Principalele sunt:
energie crescută,
reducerea stresului,
concentrare mai bună în timpul exercițiilor fizice,
o mai bună coordonare a mișcărilor,
reducerea inflamației și a oboselii musculare în timpul exercițiilor.
Este posibil să vă îmbunătățiți recuperarea după antrenament cu CBD?
Da, CBD pare să fie util și după un antrenament, în timpul fazei de recuperare.
Pentru a păstra câștigurile musculare obținute în timpul antrenamentului, calitatea recuperării post antrenament este valoroasă. În timpul efortului, fibrele noastre musculare suferă diferite micro-leziuni. Odihna și relaxarea sunt așadar esențiale pentru a le asigura regenerarea. CBD ar avea, prin urmare, un efect relaxant asupra mușchilor noștri, inclusiv asupra mușchilor noștri profundi. Cu toate acestea, cu cât faza de recuperare este mai eficientă, cu atât rezultatele vor fi mai vizibile, iar sesiunile de antrenament care urmează vor fi mai eficiente.
Proprietățile antiinflamatorii ale CBD, un atu în culturism
Când vorbim despre culturism, noțiunea de inflamație nu este niciodată departe. Sportivii începători poate că nu știu asta, dar culturismul generează un fel de inflamație acută care ucide orice corp străin, dar mai ales facilitează creșterea în masă musculară. Acest proces este la originea celebrelor dureri.
Durerea pe termen scurt, ocazional, este un semn pozitiv că antrenamentul tău funcționează și că mușchii corpului tău au funcționat corect. Cu toate acestea, dacă aveți dureri cronice ale corpului, acesta este un steag roșu.
Fie că sunt dureri ocazionale sau cronice, acestea se datorează în toate cazurile reacției inflamatorii a corpului tău. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene prescrise de obicei sunt capabile să reducă această inflamație, dar pot și încetini creșterea musculară. La rândul său, CBD ar putea oferi aceeași ușurare a inflamației, dar păstrând în același timp câștigul muscular câștigat cu greu.
CBD, perioadă uscată și pierdere în greutate
Culturismul, creșterea în masă musculară, perioada de tăiere și pierderea în greutate sunt termeni care merg împreună. Pe langa cresterea masei musculare, pierderea in masa grasa sau chiar slabirea sunt obiective cautate de multi sportivi.
Potrivit anumitor studii științifice, consumul de canabidiol provoacă rumenirea grăsimilor, adică transformarea „grăsimilor rele” albe în „grăsimi bune” maro. Acestea din urmă sunt deosebit de utile pentru a ne hrăni mușchii și a participa la dezvoltarea lor, în timp ce grăsimile albe sunt doar stocate.
În această logică, CBD ar fi un mare aliat în reducerea cantității de grăsime stocată de organismul nostru, reglarea poftei de mâncare în perioadele secetoase, precum și îmbunătățirea funcționării sistemului nostru digestiv.
