Durerile articulare pot fi extrem de inconfortabile și pot afecta calitatea vieții unei persoane. Dacă te întrebi care sunt cele mai comune cauze ale acestor dureri și cum să le previi, ești în locul potrivit! În acest articol vei descoperi informații detaliate cele mai frecvente cauze ale durerilor articulare.
1. Guta
Guta este o formă de artrită inflamatorie cauzată de acumularea de acid uric în jurul articulațiilor. Factorii care duc la creșterea nivelului de acid uric în organism includ consumul excesiv de alcool, alimentele bogate în purine (carne roșie, fructe de mare) și anumite medicamente. Familiarizarea cu diagnosticul de gută – cauze, simptome și tratament poate fi de ajutor pacienților în prevenirea și gestionarea atacurilor.
Simptomele tipice de gută includ durerea intensă, roșeața, umflarea și sensibilitatea la nivelul articulațiilor afectate, în special cea de la baza degetului mare de la picior. Aceste simptome pot apărea brusc și pot dura câteva zile sau săptămâni. Pentru a diagnostica guta, medicii folosesc analiza lichidului articular și analizele de sânge pentru a evalua nivelul de acid uric și prezența cristalelor de acid uric în articulații [1].
Modificările stilului de viață sunt esențiale în gestionarea gutei. Dieta sănătoasă și evitarea alimentelor bogate în purine pot ajuta la reducerea nivelului de acid uric în organism. Consumul de alcool în cantități moderate și hidratarea corespunzătoare sunt, de asemenea, importante în prevenirea atacurilor de gută [2].
2. Artrita
Artrita este o afecțiune inflamatorie care afectează articulațiile și care poate provoca dureri, umflături și rigiditate, împiedicând funcționarea normală a acestora. Există mai multe tipuri de artrită, printre care se numără artrita reumatoidă, osteoartrita și artrita psoriazică. Artrita reumatoidă este o boală autoimună care poate afecta orice articulație, dar în special mâinile și picioarele, în timp ce osteoartrita este o boală degenerativă care afectează în principal articulațiile care suportă greutate, cum ar fi genunchii și șoldurile. Artrita psoriazică este o formă de artrită care apare în aproximativ 30% dintre persoanele cu psoriazis [3].
Diagnosticul precoce al artritei este crucial pentru a limita deteriorarea articulațiilor și pentru a îmbunătăți calitatea vieții persoanelor afectate. Tratamentul artritei poate include medicamente antiinflamatorii, terapie fizică, modificări ale stilului de viață și, în unele cazuri, intervenții chirurgicale. De asemenea, este important să se acorde prioritate prevenirii și ameliorării durerilor articulare cauzate de artrită. Unele recomandări pentru menținerea sănătății articulațiilor includ:
– Exercițiile fizice, cum ar fi mersul pe jos, înotul și yoga, care pot ajuta la menținerea mobilității și la întărirea mușchilor care susțin articulațiile.
– Menținerea unei greutăți sănătoase, deoarece excesul de greutate poate exercita presiune suplimentară asupra articulațiilor, în special asupra genunchilor și șoldurilor.
– Evitarea suprasolicitării articulațiilor, de exemplu, prin utilizarea unor tehnici adecvate de ridicare a obiectelor și prin evitarea mișcărilor repetitive care pot provoca stres asupra articulațiilor.
– Adoptarea unei alimentații antiinflamatorii, bogate în fructe și legume proaspete, cereale integrale, proteine slabe și acizi grași omega-3 [4].
3. Suprasolicitarea articulațiilor
Suprasolicitarea articulațiilor apare atunci când acestea sunt supuse unui stres excesiv, frecvent sau prelungit, ducând la uzură, inflamație și durere. Acest lucru poate fi cauzat de activități fizice intense, posturi incorecte sau mișcări repetitive. Un exemplu comun de suprasolicitare a articulațiilor este sindromul de tunel carpian, care afectează încheietura mâinii și este cauzat de mișcări repetitive, cum ar fi tastarea sau mișcarea mouse-ului.
Factorii de risc pentru suprasolicitarea articulațiilor includ sporturile de contact, munca fizică grea și sedentarismul. Un program de exerciții fizice echilibrat, care să includă întărirea musculaturii, îmbunătățirea mobilității și a flexibilității articulațiilor, poate ajuta la prevenirea suprasolicitării articulare. Exemple de exerciții utile sunt înotul, yoga și pilates [5].
Simptomele tipice ale suprasolicitării articulațiilor includ durerea, umflarea, roșeața și limitarea mișcării. Pe termen lung, suprasolicitarea articulațiilor poate duce la deteriorarea cartilajului, leziuni tendinoase și formarea de osteofite (proliferări osoase la nivelul articulațiilor). Aceste complicații pot limita în continuare mobilitatea și pot provoca dureri cronice.
Pentru a trata și a gestiona suprasolicitarea articulațiilor, sunt recomandate următoarele măsuri:
– Aplicarea gheții pe zona afectată pentru a reduce inflamația și durerea.
– Odihna și evitarea activităților care provoacă durere.
– Administrarea de antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), precum ibuprofenul, pentru a reduce inflamația și a ameliora durerea.
– Terapia fizică, care poate include exerciții de întărire musculară, stretching și tehnici de masaj, pentru a îmbunătăți mobilitatea și a reduce durerea.
– Modificări ale stilului de viață, cum ar fi adoptarea unei posturi corecte, utilizarea unor echipamente ergonomice și ajustarea programului de exerciții fizice, pentru a preveni suprasolicitarea articulațiilor în viitor [6].
Durerile articulare pot avea un impact negativ important asupra vieții unei persoane, prin urmare pacienții sunt încurajați să ia toate măsurile necesare prevenirii și tratării lor, încă de la debut.
Bibliografie
1. “Joint Pain.” Mayo Clinic, www.mayoclinic.org/symptoms/joint-pain/basics/causes/sym-20050668eunc.org/wellness/health-talk-blog/health-talk/2021/7-reasons-your-joints-may-ache/, accesat la 19.04.2023;
2. “Joint Pain.” Nhs.uk, 18 Oct. 2017, www.nhs.uk/conditions/joint-pain/, accesat la 19.04.2023;
3. “Joint Pain: MedlinePlus Medical Encyclopedia.” Medlineplus.gov, medlineplus.gov/ency/article/003261.htm, accesat la 19.04.2023;
4. “Joint Pain: Symptoms, Causes, and Treatment.” Cleveland Clinic, 28 Mar. 2018, my.clevelandclinic.org/health/symptoms/17752-joint-pain, accesat la 19.04.2023;
5. Watson, Stephanie. “Joint Pain.” WebMD, WebMD, 21 Aug. 2009, www.webmd.com/pain-management/guide/joint-pain, accesat la 19.04.2023;
6. “What to Know about Joint Pain.” Healthline, 10 Sept. 2012, www.healthline.com/health/joint-pain, accesat la 19.04.2023.
